Jak sobie radzić każdego dnia z zapewnieniem uczucia
sytości na dłużej?
Jest to klucz do utrzymania odpowiedniej masy naszego ciała ,a
podczas procesu odchudzania zapewnia nam wygodne i skuteczne odchudzanie.
Na zapewnienie uczucia sytości na dłużej mają wpływ produkty, które
zawierają dużo błonnika i białka. Odpowiednie spożycie błonnika i białka to
doskonały sposób na to żeby się nie przejadać i kontrolować spożycie kalorii
każdego dnia
Należy wiedzieć, ze nasz organizm potrzebuje więcej
czasu i energii na trawienie białka i błonnika niż wszechobecnych węglowodanów
a błonnik dodatkowo zwiększa swoją objętość po spożyciu wypełniając nasz
żołądek.
Ważnym elementem do stymulowania
uczucia sytości jest woda,
która ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie a wypicie szklanki
wody przed każdym posiłkiem gwarantuje nam zyskanie uczucia sytości dużo
wcześniej niż ma to miejsce normalnie.
Pamiętaj, ze codziennie nasz organizm potrzebuje 8
szklanek wody i żeby taka ilość dostarczyć dobrym rozwiązaniem jest picie
jednej szklanki wody przed i pomiędzy posiłkami.
Chude czerwone mięso, ryby, kurczak, indyk to dobre
źródło białka pochodzenia zwierzęcego ale dobrym rozwiązaniem jest również
dostarczanie białek roślinnych np. soja, warzywa strączkowe, które maja często
dużo niższa zawartość tłuszczów nasyconych.
Dodatkowo białka roślinne mają dużą zawartość
błonnika, który odgrywa ważną role do utrzymania uczucia sytości.
Dla wegetarian źródłem białka są
przede wszystkim:
- Jaja – ale tu powinniśmy ograniczyć ich spożycie do jednego dziennie
- Kiełki, orzechy, nasiona, migdały to wartościowe białko i doskonała przekąska pomiędzy posiłkami
- Produkty sojowe takie jak tofu lub soja
- Ziarna i produkty mleczne ale te zapewniają stosunkowo miało białka
Wiec żeby zdrowo kontrolować swoją
wagę i cieszyć się uczuciem sytości należy:
- Kontrolować wielkość swojej porcji – jeżeli poczujesz głód po jedzeniu poczekaj 15 minut a przekonasz się, ze Twój głód zniknie. Podstawą do stymulowania uczucia sytości jest spożywanie 5 mniejszych posiłków zamiast 3 dużych
- Wybieraj produkty bogate w błonnik i białko oraz złożone węglowodany – ich trawienie zajmie Twojemu organizmowi więcej czasu
- Pij wodę- to idealny sposób na kontrolowanie wielkości zjadanej porcji
- Aktywność fizyczna – to Twój przyjaciel, który doskonale poprawi Twój nastrój i samopoczucie odwracając Twoją uwagę od niepotrzebnych przekąsek
- Wprowadź do swojej diety produkty Herbalife oparte na białku roślinnym, co pomoże Ci bez zbędnych kalorii kontrolować Twoją wagę
- Koniecznie jedz zdrowe śniadania, co jest niezbędne do ożywienia Pracy Twojego metabolizmu. Pamiętaj że zdrowe śniadanie to 20 g białka, dużo błonnika i tylko 5g tłuszczu oraz wszystkie niezbędne witaminy i minerały
Jeżeli chcesz zdrowo i skutecznie schudnąć lub skutecznie kontrolować swoją wagę to wprowadź do swojej diety w zamian za dotychczasowe posiłki Koktajle Formuła 1 Herbalife dostępne w pięciu różnych smakach lub Batony Formuła 1 Expres Herbalife, które dostarczą niezbędne białko, błonnik, witaminy i minerały a mają tylko ok. 220 kalorii
Formułę 3 Odżywkę Białkową Herbalife, która dostarczy wysokiej jakości
białko sojowe i serwatkę w celu uzupełnienia naszego zapotrzebowania na białko
co pomoże czuć się najedzonym bez zbędnych kalorii
Jeżeli często sięgasz po słodycze pomiędzy posiłkami
to idealnym rozwiązaniem będzie rozwiązanie Herbalife pod postacią Batonów
Proteinowych dostępnych w
3 wybornych smakach, które dostarczą aż 10g białka i tylko 140 kalorii
Dla osób lubiących zupy mamy idealne rozwiązanie pod postacią
Zupy Pomidorowj
Herbalife. To wyborna
ciepła przekąska o śródziemnomorskim smaku z aromatem soczystych pomidorów,
bazylii i oregano. Zupa pomidorowa Herbalife to 8 razy więcej białka niż w
zwykłej zupie pomidorowej, dużo błonnika a tylko 104 kalorie
Więc jeżeli chcesz zapewnić sobie komfortowe i
skuteczne odchudzanie polecamy rozwiązanie skutecznej diety Herbalife
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz