Otyłość brzuszna

Sprawdź czy masz otyłość brzuszną.Jeśli jesteś kobietą  i masz ponad 80cm. w tali to oznacza,że cierpisz na otyłość brzuszną.Dotyczy ona również mężczyzn,których szerokość w tali przekracza 94cm.
                                                        

Otyłość brzuszna spowodowana jest między innymi dostarczaniem do organizmu zbyt dużej ilości pustych kalorii.
W przypadku tej otyłości tkanka tłuszczowa odkłada się przede wszystkim w jamie brzusznej.Osoby z otyłością brzuszną najczęściej cierpią na choroby metaboliczne,choroby układu krążenia,choroby naczyniowe,choroby układu krążenia i cukrzycę.Takie osoby z otyłością brzuszną często mają podwyższony cholesterol frakcji LDL(tzw.zły cholesterol),a obniżony HDL(ten dobry),ponadto wysokie stężenie trójglicerydów a także skłonność do zakrzepów.
Z otyłością brzuszną związane są też podwyższone poziomy cukru we krwi a więc te osoby są zagrożone cukrzycą jak również miażdżycą.
Czynniki,które sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu wewnątrz jamy brzusznej:
-dieta obfitująca  w tłuszcze nasycone i sól  kuchenna
-dieta bogata w białą mąkę i cukier
-stres
-alkohol
-palenie papierosów

Zacznij już walkę z tą otyłością.
Nie można czekać do momentu,kiedy zaczną pojawiać się poważne problemy zdrowotne.

Już dziś zrób coś dla swojego zdrowia.
-Zmniejsz ilość słodyczy
-zrezygnuj z białej mąki lub ją ogranicz
-ogranicz tłuste dania
-nie jedz późnym wieczorem
-nie jedz w nocy
-zwiększ ilość warzyw i owoców w swojej diecie
Możesz też skorzystać z naszych porad na indywidualnie dobrany program:
 http://www.idealnafigura.com/mskiba/

Żyj zdrowiej,Żyj lepiej.

Wciąż szukamy na uzyskanie lepszego samopoczucia, dzięki któremu każdy dzień jest przyjemniejszy zarówno dla nas ,jak i dla otaczających nas osób.Przepisem na sukces jest zbilansowana dieta połączona z wypijaniem odpowiedniej ilości wody oraz ćwiczeniami.Przez wprowadzenie tych trzech elementów wellness w swoje codzienne życie ,dajesz sobie życie na dobre samopoczucie dzień po dniu.

Czym jest  wellness?

Stan dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego,utrzymywany poprzez właściwą dietę,ćwiczenia i prawidłowe nawyki.
W wellness  chodzi o to, by budząc się codziennie rano mieć wystarczająco czasu,energii i możliwości,aby żyć tak jak chcesz.

Dlaczego  świat potrzebuje  dziś wellness?

"Ogólnie rzecz ujmując:odżywiamy się coraz gorzej,nasza dieta ubożeje, a prowadzony styl życia jest coraz bardziej niezdrowy." -mówi David Heber ,Przewodniczący  Rady Naukowej ds.Odżywiania w Herbalife-"Co w połączeniu z innymi negatywnymi elementami nowoczesnego stylu życia,takim jak stres i zanieczyszczenia, może zwiększać ryzyko różnych chorób i otyłości."

Według Światowej Organizacji Zdrowia w Europie otyłość jest odpowiedzialna za 2-8% kosztów zdrowotnych i 10-13% zgonów.

Szacuje się ,że w Polsce na cukrzycę choruje 2 miliony osób.Choroba  ta jest 6 pod względem częstości przyczyną zgonów w naszym kraju.

Jak do tego doszło?

Istnieje wiele czynników, które przyczyniły się do zwiększenia ilości osób otyłych i z nadwagą.Należą do nich między innymi rozwój technologii,gotowe ,pakowane posiłki, korzystanie z samochodów,siedzący styl życia,napięty plan dnia,brak czasu na ćwiczenia,spacery i przygotowanie zdrowych posiłków.

Niestety zabiegany,nowoczesny styl życia nie zachęca do dokonywania zdrowych wyborów,które w późniejszych latach mogłyby zapobiegać powstawaniu problemów zdrowotnych.Obecnie z powodu nieodpowiedniego odżywiania,braku ćwiczeń oraz prowadzonego stylu życia,większość ludzi nie otrzymuje tego,co nauka uznaje za niezbędne do utrzymania optymalnego wellness.

Czynniki niekorzystne wpływające na zdrowie.

-Fast food-wysoka zawartość tłuszczów ,niska zawartość składników odżywczych.
-Nadmiernie przetworzone,gotowe posiłki.
-Siedzący styl życia.
-Zanieczyszczenia.
-Stres .
-Niektóre leki.
-Brak w diecie błonnika-pochodzącego z owoców,warzyw i pełnych ziaren.
-Niedostateczna ilość zdrowego białka w diecie-wspierającego zdrowie mięśni i kości.
-Brak odpoczynku.

Jest dobra wiadomość dla nas!

Chociaż powyższe informacje mogą niepokoić,mamy dla Ciebie dobrą wiadomość.Kiedy kontrolujesz dietę i poziom aktywności,możesz mieć pozytywny wpływ na na swoje obecne i przyszłe samopoczucie.Potrzebna Ci będzie jedynie odpowiednia wiedza i chęć wprowadzenia jej w życie.

Pamiętaj.poprawa samopoczucia i uzyskanie wellness jest procesem stopniowym.Poprzez stosowanie się do poniższych kroków oraz odpowiednie ich dostosowanie do potrzeb Twojego organizmu,możesz poprawić swoje samopoczucie i zadbać o zdrowie zaczynając już dziś!

Czy witaminy są potrzebne w czasie odchudzania?

Składniki naszego codziennego pożywienia można podzielić na 3 grupy.

-potrzebne jako budulec i energia dla naszego organizmu,są to :białko,węglowodany i tłuszcze

-potrzebne do regulowania pracy organizmu to:witaminy,minerały i pierwiastki śladowe

-woda,czyli składnik niezbędny do naszego życia i nie zawiera kalorii

 

Wszystkie te elementy są nam potrzebne do życia i wszystkie one muszą być dostarczane organizmowi każdego dnia.
Jeśli w Naszej diecie braknie choćby jednego z tych elementów zaczniemy czuć głód lub pragnienie. Przez jakiś czas (przeważnie podczas diety odchudzającej) jesteśmy w stanie ten głód kontrolować i powstrzymać się przed jedzeniem.
Jednak organizm w dalszym ciągu nie otrzymuje tego co potrzebuje - głód jest coraz większy, frustracja pogłębia się, a klęska w odchudzaniu coraz bliższa.



Załóżmy, że masz wagę w normie i zjadasz odpowiednią ilość kalorii - w sam raz tyle, żeby nie przytyć i nie schudnąć. Niech np.w twojej diecie zabraknie odpowiedniej ilości witaminy B12 oraz wapnia. Po jakimś czasie będziesz odczuwać głód przez niedobór tych składników. Wcześniej czy później, świadomie lub nieświadomie zaczniesz podjadać, żeby uzupełniać te niedobory.

Jednak nie wiesz czego Ci brakuje. Może jakbyś wiedziała, że brak Ci wapnia to wypiłabyś szklankę mleka lub zjadła tuńczyka w przypadku witaminy B12, ale prawdopodobnie sięgniesz po coś co masz pod ręką... Zjesz dodatkowe ilości kalorii, a mimo wszystko nie zaspokoisz swojego głodu - bo Tobie kalorie nie są potrzebne, tylko składniki 
 odżywcze!

Tak więc tyjesz bo  nie możesz się najeść ,podjadasz bo czegoś organizmowi brakuje, jesz w nadmiarze ,choć czujesz głód jakościowy (składniki odżywcze), a nie ilościowy(kalorie) i jest to recepta na nadwagę i otyłość.

Już wiesz dlaczego tak ważne są witaminy ,mikro i makroelementy w odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.

Jednak większość diet odchudzających skupia się  wyłącznie na liczeniu kalorii.Dlatego też są mało skuteczne ,a jeśli przynoszą jakieś efekty to są one krótkotrwałe.Okazuje się,że im mniej zjadasz kalorii,tym samym mniej wartościowych składników dostarczasz organizmowi i błędne koło się toczy.Ty jednak w dalszym ciągu nie możesz schudnąć trwale,pokładając ufność w tradycyjne diety odchudzające.

Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie tabletek witaminowo-mineralnych.

-Dzisiejsza,przetworzona żywność jest bowiem pozbawiona tych ważnych składników,a pełno w niej zbędnych kalorii,
-Chcąc zaspokoić potrzeby odżywcze organizmu , w dzisiejszej diecie jest wręcz nie możliwe  dostarczenie  ich bez zbędnych kalorii.
-Na ogól mamy mało czasu na przygotowanie pełnowartościowe, dietetyczne i zdrowe posiłki.
-Przygotowując posiłki poprzez gotowanie,smażenie itp. pozbawia je wartości  odżywczych(witamin),jednocześnie nie pozbawi kalorii.
-Czy jesteś w stanie zjadać codziennie 5-7 porcji warzyw  i owoców,tak jak zalecają dietetycy?
-Stosując tabletki witaminowo-mineralne dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych bez zbędnych kalorii.

Dlatego też polecam Multiwitaminy Herbalife jako uzupełnienie diety odchudzającej,ale także, ale jako codzienny element odżywiania.Jest to kompleks 23 witamin i niezbędnych minerałów.Zawarte w nim składniki są naturalnego pochodzenia,czyli pozyskane z roślin.

Zapamiętaj,że organizm wykorzystuje te składniki do różnych procesów zachodzących w naszym ciele,także te które są odpowiedzialne za odchudzanie, metabolizm,regulowanie apetytu i zamianę tłuszczu w energię.
Tak więc już nie musisz się więc martwić o to Czy Twoja dieta będzie wartościowa,kiedy zastosujesz Multiwitaminy Herbalife.wówczas twoje odchudzanie będzie skuteczniejsze.