Żyj zdrowiej,Żyj lepiej.

Wciąż szukamy na uzyskanie lepszego samopoczucia, dzięki któremu każdy dzień jest przyjemniejszy zarówno dla nas ,jak i dla otaczających nas osób.Przepisem na sukces jest zbilansowana dieta połączona z wypijaniem odpowiedniej ilości wody oraz ćwiczeniami.Przez wprowadzenie tych trzech elementów wellness w swoje codzienne życie ,dajesz sobie życie na dobre samopoczucie dzień po dniu.

Czym jest  wellness?

Stan dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego,utrzymywany poprzez właściwą dietę,ćwiczenia i prawidłowe nawyki.
W wellness  chodzi o to, by budząc się codziennie rano mieć wystarczająco czasu,energii i możliwości,aby żyć tak jak chcesz.

Dlaczego  świat potrzebuje  dziś wellness?

"Ogólnie rzecz ujmując:odżywiamy się coraz gorzej,nasza dieta ubożeje, a prowadzony styl życia jest coraz bardziej niezdrowy." -mówi David Heber ,Przewodniczący  Rady Naukowej ds.Odżywiania w Herbalife-"Co w połączeniu z innymi negatywnymi elementami nowoczesnego stylu życia,takim jak stres i zanieczyszczenia, może zwiększać ryzyko różnych chorób i otyłości."

Według Światowej Organizacji Zdrowia w Europie otyłość jest odpowiedzialna za 2-8% kosztów zdrowotnych i 10-13% zgonów.

Szacuje się ,że w Polsce na cukrzycę choruje 2 miliony osób.Choroba  ta jest 6 pod względem częstości przyczyną zgonów w naszym kraju.

Jak do tego doszło?

Istnieje wiele czynników, które przyczyniły się do zwiększenia ilości osób otyłych i z nadwagą.Należą do nich między innymi rozwój technologii,gotowe ,pakowane posiłki, korzystanie z samochodów,siedzący styl życia,napięty plan dnia,brak czasu na ćwiczenia,spacery i przygotowanie zdrowych posiłków.

Niestety zabiegany,nowoczesny styl życia nie zachęca do dokonywania zdrowych wyborów,które w późniejszych latach mogłyby zapobiegać powstawaniu problemów zdrowotnych.Obecnie z powodu nieodpowiedniego odżywiania,braku ćwiczeń oraz prowadzonego stylu życia,większość ludzi nie otrzymuje tego,co nauka uznaje za niezbędne do utrzymania optymalnego wellness.

Czynniki niekorzystne wpływające na zdrowie.

-Fast food-wysoka zawartość tłuszczów ,niska zawartość składników odżywczych.
-Nadmiernie przetworzone,gotowe posiłki.
-Siedzący styl życia.
-Zanieczyszczenia.
-Stres .
-Niektóre leki.
-Brak w diecie błonnika-pochodzącego z owoców,warzyw i pełnych ziaren.
-Niedostateczna ilość zdrowego białka w diecie-wspierającego zdrowie mięśni i kości.
-Brak odpoczynku.

Jest dobra wiadomość dla nas!

Chociaż powyższe informacje mogą niepokoić,mamy dla Ciebie dobrą wiadomość.Kiedy kontrolujesz dietę i poziom aktywności,możesz mieć pozytywny wpływ na na swoje obecne i przyszłe samopoczucie.Potrzebna Ci będzie jedynie odpowiednia wiedza i chęć wprowadzenia jej w życie.

Pamiętaj.poprawa samopoczucia i uzyskanie wellness jest procesem stopniowym.Poprzez stosowanie się do poniższych kroków oraz odpowiednie ich dostosowanie do potrzeb Twojego organizmu,możesz poprawić swoje samopoczucie i zadbać o zdrowie zaczynając już dziś!