-Określ swoje cele wellness
-Dokonaj Osobistej Oceny Wellness
-Rozpoznaj kluczowe obszary zmian w celu osiągnięcia osobistego wellness
-Porozmawiaj ze znajomym Doradcą Wellness i uzyskaj jego zalecenia
-Opracuj plan działania,w który będziesz mógł się zaangażować
-Poproś o wsparcie,którego potrzebujesz,aby pozostać na ścieżce wellness do zdrowszej przyszłości
Klucze do Optymalnego Wellness
1-Zbilansuj swoją dietę
Dbając o walory smakowe potraw ,musisz zadbać koniecznie o dostarczenie odpowiedniej jakości pożywienia korzystając z kolorowych owoców i warzyw,białka,dobrych węglowodanów oraz dobrych tłuszczów.Powinieneś również rozważyć suplementację witamin,minerałów oraz błonnika,w celu dostarczenia organizmowi składników odżywczych,których brakuje w Twojej diecie,a których Twoje komórki potrzebują do utrzymania zdrowia.
2-Ćwicz Regularnie
Regularne ćwiczenia z pewnością pomogą Ci czuć się i wyglądać lepiej.Ćwiczenia wpłyną na kondycję Twojego serca,uwolnią od stresu oraz ułatwią osiągnięcie i utrzymanie zdrowej masy ciała.
3-Pij Dużo Wody
Twoje ciało w około dwóch trzecich składa się z wody.Nawet,jeżeli się nie pocisz,codziennie tracisz minimum pół litra wody. Do uzyskania jak najlepszego samopoczucia powinieneś pić od 6 do 8 szklanek wody dziennie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz