jest dojść do tego,co należy poprawić i w jaki sposób tego dokonać.
Jedną z najlepszych metod jest prowadzenie 7 dniowego rejestru odżywiania.Miej przy sobie notes
i zapisuj w nim wszystkie produkty,które spożywasz-jedzenie,napoje,woda,koktajle-jednym słowem WSZYSTKO.
Po 7 dniach będziesz miał gotową rozpiskę.Popatrz na trendy w swoim odżywianiu,aby zidentyfikować nawyki,które należałoby zmienić- zwiększyć ilość owoców i warzyw w diecie,pić więcej wody,jeść
mniej słodyczy.
Czasami będziesz zaskoczony patrząc na to,co zjadłeś w ciągu całego tygodnia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz